到距离考试最后30天的日子，很多平常不焦虑的同学也难免出现心理波动，看到周围同学努力学习，有的成绩很好还在 不断奋斗突然对自己失去信心，这些都属于正常现象，应该首先接纳自己的这种情绪，一个人面对人生的重大事件，毫无反应，那样反而不正常，适当的焦虑不仅不会产生负面影响，反而能在一定程度上督促我们更加努力，更加珍惜宝贵的时间。如果是过度焦虑，影响到睡眠和正常学习那就不必要了，可以想象，过度焦虑是不能使你的学习成绩突飞猛进的，所以我们该做的就是踏踏实实脚踏实地的努力，一件事情预则立，不预则废，你只要去做，它就没有想象中可怕和麻烦。

　　二、 做好日常规划

　　目前知识的学习阶段基本结束，现在进入规律自己生活和学习的时期。每天花在学习的时间不易过多。应正常起床-学习-休息-锻炼-学习-休息，睡眠时间一定要保证，只有充足的睡眠才能保证我们已经学到的知识深深印刻在我们脑海里边，使我们的头脑保持高度的灵敏和弹性，足以应付接下来的考试。之前有一些同学学习成绩不错，可到最后阶段过于焦虑，晚上学习很晚还不睡觉，最后病倒在考场上，辛苦一年的时光白白被浪费了，很是可惜，希望大家吸取教训，做好每天的规划。

　　三、 保持手感

　　在规律的生活节奏下，只需正常学习，每天摸一摸各科的真题或其他优秀试题，或者看看自己总结的笔记，每天练习写一写真题解析，和标准的解析对照一下找找书写规范。就数学学习来说，大家注意把每章的知识框架、常考题型、常用方法在脑子里过一遍，每天练习几个重要考点重要题型就很好了。我经常说，好的学生到此时脑袋就像个中药铺子，满是一个个抽屉，每个抽屉就是一个题型，看到一个题过来，立马知道打开哪个抽屉取药，而且好学生也一定是一个好大夫练就了一双火眼金睛，题目过来，能从题目读出出题人的意图，对症下药。

　　同学们，一年辛苦不寻常，在距离考试越来越近的时刻，我们稳定心态，积极应对，不忘其所始，不求其所终，大家加油!