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2020考研经验:考前太紧张？调整好心态很重要！
来源：研线网 责任编辑：dwj 时间：2019-11-29
随着时间的流逝，留给考验小伙伴的时间就仅剩20多天，留给2020考研的考生时间不多了，紧张的情绪也在渐渐增多，“没复习好，没把握，感觉还有很多不会的”成了考生复习途中越来越大的负担，心情、心态也因此变得失衡。随后，就伴随着消极的情绪，甚至想要放弃。打住，小编告诉你，千万不要放弃，你迟早是研究生。
如果心态调整不好，带着这种状态参加，你的临场发挥将会很糟糕，小编整理了一些考前调整心态的办法，用最好的状态迎接即将到来的初试。祝你们早日上岸，下面随小编一起去看一看吧！
如果心态调整不好，带着这种状态参加，你的临场发挥将会很糟糕，小编整理了一些考前调整心态的办法，用最好的状态迎接即将到来的初试。祝你们早日上岸，下面随小编一起去看一看吧！
1、保证自己有充足的睡眠时间
复习虽然要紧，但是越到最后关头，反而越要注意睡眠的，不要过度熬夜复习，整得自己每天睡眠欠佳。然后可能会失眠，这样就得不偿失了。一定要让大脑得到充分休息，休息过后，你的大脑才会更加努力的工作。
2、睡觉前避免过于兴奋
考前避免参加一些让你过于兴奋的活动、聚会、游戏，考前保持放松状态，让大脑放松，保持“平平”的精神状态就好。不要过于兴奋，会忘记东西哦！
3、晒太阳，增强记忆力
晒太阳可补充维生素D，从而提高大脑的活性，增强记忆力，保证一个良好的体魄，良好的身体是顺利参加考试的基础，如果你带病上战场，势必会影响你的做题效果。所以，照顾好自己的身体，不生病，考研就成功了一半啦。
4、瑜伽锻炼，每天30分钟
瑜伽对人的认知和心智有不错的作用，能够放空自己，缓解压力，思想敏锐，对考研初试有积极的作用。
5、注意劳逸结合，节奏放缓
复习节奏放缓，避免大脑长时间思考，导致疲劳，让自己的反应迟钝，影响你考研初试的发挥。建议复习30分钟休息一会，放松下心态，放空自己。
6、忌辛辣、油腻饮食
考前保证基础的身体营养即可，切记吃辛辣、油腻的食物，少喝咖啡，清淡饮食即可，避免考前因食物让身体出现不好的反应，肠胃不好导致影响考研状态。
7、每天吃个鸡蛋
鸡蛋中富含维生素B12、卵磷脂和大量必需脂肪酸，可以有效防止大脑萎缩。蛋黄中的胆碱是一种组成脑细胞的重要物质，能帮助改善记忆力。每天都不要忘记啊。
8.把坚果当零食首选
坚果富含多种有益大脑的营养，能够让我们更清晰地思考。不妨把花生、腰果、杏仁、核桃等，当成零食首选，每天吃一小把即可。对身体有好处哦！
9.多吃蔬菜水果
草莓、西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿是不错的选择。多吃水果，补充下维生素，增加记忆力。
以上，就是小编给各位小伙伴的建议，“该如何在考前调整好自己的心态”的所有内容。总之，考试在即，全方面最佳状态，才能在考试战场上平稳超常发挥，取得好成绩，祝愿每一位考研小伙伴都能如愿以偿。
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